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Guía detallada de cómo dejar una relación abusiva

Como dejar una relación abusiva

Se habla de violencia doméstica cuando el maltrato se produce en el entorno familiar entre los miembros de la pareja

Las agresiones suelen ser de tres tipos: físicos, psicológicos y sexuales

Los efectos son baja autoestima, inseguridad, aislamiento social y familiar, llegando incluso a depresiones profundas

Una mujer llamada solo Maddie ha compartido una guía detallada para salir de una relación abusiva en una publicación anónima en Facebook. Está dividida en diferentes categorías como finanzas, trabajo, posesiones y vivienda. Debemos mencionar que esta guía es para ambos casos, donde la parte abusiva puede ser un hombre o bien, una mujer.

Lejos de lo que piensa la gente, los abusos no comienzan de un día para otro. Éstos van escalando desde detalles muy pequeños, casi imperceptibles.

Escapar de una relación abusiva
Tener dinero para esta situación es importante FUENTE: pexels.com

Maneja tu dinero con anticipación

En primer lugar aconseja cómo manejar el dinero, ella sugiere abrir una nueva cuenta con un nuevo banco.

«Abre una cuenta con un nuevo banco, asegúrate de que los estados de cuenta estén solo en línea y da una nueva dirección de correo electrónico que no esté vinculada a tu teléfono. Recoge la tarjeta del banco y escóndela bien. Entre las pertenencias de los abusadores suele ser seguro, ya que no van a buscar allí».

Maddie sugirió ocultar la tarjeta bancaria «debajo de la plantilla o almohadilla de un zapato» o en un juego de mesa que escondas en el trabajo.

Continuó diciendo que las víctimas de abuso deberían comenzar a poner «lo que puedan» en la nueva cuenta bancaria, y evitar descargar la aplicación bancaria en su teléfono móvil.

«Cualquier dinero de cumpleaños de amigos o familiares, una cantidad inadvertida de tu sueldo», sugirió.

La guía también recomienda que si las víctimas comienzan a llenar una botella vacía de refresco con monedas, podrías ahorrar hasta diez mil pesos.

«Si tiene tarjetas de crédito/débito, denúncialas como robadas para que el abusador no pueda acceder a ellas una vez que uses tu nueva cuenta», dijo. «Las finanzas para responder son indispensables para garantizar que no te doblegues y regreses a las falsas promesas».

Contacto y objetos personales

La guía continúa para discutir la configuración de un nuevo teléfono para evitar la localización.

«Compra un teléfono barato por menos de mil pesos y una sim de repuesto, configúralo y escóndelo completamente cargado. Lo necesitarás cuando apagues el teléfono principal para asegurarte de que no pueda contactarte ni rastrearte».

«Comienza a enviar cosas importantes que no se notarán a tus familiares, trabajo o almacenamiento. Cosas como fotos, joyas , documentos de identidad, pasaportes, etc., y no todas a la vez, esto se hace poco a poco», escribió.

“Si tienes ropa que no puedas llevar en una bolsa, pero deseas guardar, podrías hacer una ‘limpieza’, di que los estás donando y ponlos en algún lugar seguro.

«Si puedes, comienza a vender cosas que no necesitas y cuya ausencia no se notará, pon ese dinero en tu nueva cuenta”.

Relación abusiva
Debes planificar muy bien como harás las cosas FUENTE: pixabay.com

Como manejar el trabajo

Luego, explica cómo alguien puede manejar su trabajo mientras se sale de una relación abusiva. Maddie recomienda que las víctimas le digan a su jefe lo que está pasando, para que puedan entender por qué estás haciendo lo que estás haciendo.

«Si trabajas, cuéntale a tu jefe lo que está sucediendo para que puedan comprender cuando llegue el momento, y también para que el abusador no pueda obtener información hablando con tus compañeros de trabajo», escribió.

«Algunos lugares de trabajo dan algún tipo licencia, o podrías tomar una licencia compasiva. Si trabajas para una empresa muy grande, solicita una transferencia. Si no, modifica tus horarios para que sean aleatorios por un tiempo. Esto para asegurarse de no tener un horario de trabajo continuo o constante».

Luego destacó por qué es importante que el departamento de servicios humanos sepa lo que está pasando.

«Hazle saber a R.H. de tus planes y completa toda la documentación necesaria para un futuro cambio de circunstancias», explicó.

Los niños son un tema delicado a la hora de cerrar capítulo. FUENTE: pixabay.com

Familia y mascotas

Cuando se trata de contarle a familiares y amigos, Maddie dice que es esencial obtener ayuda de las personas más cercanas, especialmente cuando hay niños involucrados.

Insta a las personas a hablar con las iglesias y con cualquier otra persona que pueda ayudar, agregando que podrían ser rápidamente rastreadas si tienen hijos.

Si los niños están involucrados, Maddie dijo: «O bien, llévelos con usted en ese momento o pídale a alguien de confianza que lo haga. Si están en la escuela, debe informar a la escuela con anticipación para que el abusador no pueda llevárselos de allí, nunca.

«También debes sacarlos de la escuela antes de tiempo y no seguir tu rutina normal. Cambia de escuela si es necesario».

Si hay mascotas involucradas, se recomienda hablar con una organización benéfica local para el bienestar de los animales, que debe organizar un «cuidador de crianza gratuito para que cuide de tus animales hasta que te establezcas».

Ella dijo: » Sé amable antes del evento, planifica el fin de semana, cena, etc. Esto mantendrá baja a la paranoia de los abusadores , pensarán que te tienen justo donde te quieren. Quieres estar horas de ventaja antes de que el abusador se dé cuenta de lo que sucedió. No te detengas, ese hogar no es tu lugar feliz».

Relaciones posesivas
Evita cualquier contacto para evitar caer en promesas. Fuente: pixabay.com

En el momento y después

Cuando llegue el momento de partir, «debes tener tu dinero en tus cuentas y un nuevo teléfono.

“Tus hijos y mascotas organizados, tus pertenencias irremplazables deben estar a salvo en otro lugar, y tú debe saber exactamente a dónde te diriges una vez que cierres este capítulo».

El último consejo de Maddie, una vez que las víctimas han logrado abandonar la relación abusiva, es cambiar de banco, redes sociales, correo electrónico y las contraseñas. También recomienda bloquear a la persona en redes sociales, así como cambiar todos los nombres en redes sociales, fotos de perfil y bloquear su número de teléfono.

«El abusador intentará cualquier cosa, incluso amenazas de suicidio para llamar tu atención. No te dejes engañar, el abusador simplemente está deseando obtener información sobre tu ubicación para sentir que está recuperando el control».

Finalmente, ella agregó que es «vital» interrumpir todo contacto para evitar ser atraído nuevamente al control de los abusadores.

Cualquier persona que sufra abusos domésticos puede buscar ayuda en su estado usando la siguiente información:

 

AGUASCALIENTES

Instituto Aguascalentense de las Mujeres

Centro de Atención y Prevención Integral para la Violencia

Domicilio: Nicolás Bravo No. 105, Barrio de Guadalupe, Aguascalientes.

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Tel: 01 (449) 910 21 28 ext. 3118

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 16:00 hrs.

BAJA CALIFORNIA

Instituto de la Mujer para el Estado de Baja California

Domicilio: Miguel Negrete, No. 1711, Col. Nueva, Mexicali, Baja California, C.P. 21000

Tel: Mexicali: 01 (686) 558 63 64/557 54 95

Tel: Tijuana:  01 (664) 608 08 88/084044

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 17:00 hrs.

BAJA CALIFORNIA SUR

Instituto Sudcaliforniano de la Mujer
Domicilio: Antonio Rosales, esquina Aquiles Serdán, Edificio 1, La Paz, B.C.S. C.P. 23000.
Tel: 01 (612) 122 29 45
Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.
Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 17:00 hrs.

CAMPECHE

Instituto de la Mujer del Estado de Campeche
Domicilio: Av. Adolfo López Mateos No. 250 altos, Colonia San Román, Campeche, México, C.P. 24040.
Tel: 066, 01 (981) 811 60 86
Servicios: Denuncia de violencia, asesoría e información.
Horarios: 8:00 a 15:00 hrs., los 365 días del año.

CHIAPAS

Secretaría para el Desarrollo y Empoderamiento de las Mujeres en el Estado de Chiapas (SEDEM)

Dirección: Boulevard Andrés Sierra Rojas Esq. Libramiento Nte. S/n Anexo 1 nivel 1, Col. El Retiro, C.P. 29040, Tuxtla Gutierrez, Chiapas.

Tel. 01 (961)  26 40 643

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 16:00 hrs.

CHIHUAHUA

Instituto Chihuahuense de la Mujer, Centro de Denuncia y Atención en Crisis

Domicilio: Calle 1° de Mayo No. 1802, Col. Pacífico, Chihuahua, Chihuahua C.P. 31320

Tel: 01 (614) 429 35  05

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica, canalización, contención en situación de crisis.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 19:30 hrs.

Denuncia y atención en crisis:  066, 01 (800) 832 13 32

COAHUILA

Secretaría de las Mujeres del Estado de Coahuila

Domicilio: Boulevard Coahuila, Av. Fundadores y Centenario de Torreón Col. El Toreo, Saltillo, Coahuila. Y en módulos, ISSSTE y centro de Justicia.

Tel: 075/01 (844) 698 10 80

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica e información en general.

Horarios: 24 horas, los 365 días del año.

COLIMA

Instituto Colimense de las Mujeres

Domicilio: Complejo Administrativo del Gobierno del Estado, Edifico A, Planta Baja, 3er anillo Periférico, General Marcelino García Barragán s/n, , Colonia el Diezmo, Colima, Colima, C.P. 28010

Tel: 075 / 01 (800) 836 40 77

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica, canalización y atención inmediata en situaciones de emergencia.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 21:00 hrs.

DISTRITO FEDERAL

Línea Mujeres – Locatel – Gobierno del Distrito Federal

LocaTel: 56581111

Servicios: Línea de orientación telefónica especializada, médica, jurídica, nutricional y psicológica.

Horarios: 24 hrs. los 365 días del año.

DURANGO

Programa Esmeralda de la Secretaría de Seguridad Pública en el Estado

Tel: 066

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica, atención domiciliaria de la unidad móvil.

Horarios: 24 horas, los 365 días del año.

Instituto de la Mujer Duranguense

Domicilio: Zaragoza No.526 Sur, Zona Centro, Durango, Durango C.P. 34000

Tel:01 (618) 827 09 06

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 15:00 hrs. y de 18:00 a 20:00 hrs. y sábado de 10 a 14:00 hrs.

GUANAJUATO

Instituto para las Mujeres Guanajuatenses

Domicilio: Blvd. Euquerio Guerrero #4, Col. Arroyo Verde, C.P. 36250, Guanajuato, Gto.

Tel: 01 (473) 733 5523, 733 3259 y 733 2903

Servicios: Atención Integral (Área de trabajo social, Área psicológica y Área jurídica).

Horarios: Lunes a Viernes de  8:30  a 16:00 hrs.

Secretaría de Salud de Guanajuato

Tel: 01 (800) 290 00 24, llamada gratuita, siempre y cuando se realice de un teléfono fijo, TELMEX también brinda el servicio, aún sin colocar la tarjeta.

Servicios: Intervención psicológica en crisis (contención) y canalización.

Horarios: 24 horas, los 7 días de la semana.

GUERRERO

Procuraduría de la Defensa de los Derechos de la Mujer

Domicilio: Chilpancingo: Edificio Vicente Guerrero, 4° piso, Av. Juárez esquina Quintana Roo S/N, Colonia Centro, C.P. 39000; Acapulco: Av. Cuauhtémoc número 610, Fraccionamiento Magallanes, C.P.39740

Tel: Chilpancingo: 01 (747) 47 1 95 30; Acapulco: 01 (744) 4 85 35 01

Servicios: Defensa y asesoría a Mujeres en situación de violencia de género.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 15:30 y de 18:00 a 20:00 hrs.

HIDALGO

Instituto Hidalguense de las Mujeres

Domicilio: Parque Hidalgo No. 103, Piso 2, Col. Centro, Pachuca, Hidalgo, C.P. 42000

Tel: 075 01 (800) 502 22 21 enlace Telmujer

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica y canalización a diversas redes de apoyo a personas en situación de violencia de género.

Horarios: Lunes a viernes de 8:30 a 21:00 hrs.

JALISCO

Instituto Jalisciense de las Mujeres

Domicilio: Miguel Blanco No.883, Col. Centro, Guadalajara, Jalisco, C.P. 44100.

Tel: 01 (800) 087 66 66

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica e información en general sobre programas institucionales.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 23:30 hrs. y sábado y domingo de 9:00 a 21:00 hrs.

EDO.DE MÉXICO

Consejo Estatal de la Mujer y Bienestar Social del Estado de México

Domicilio: Av. José María Morelos y Pavón Pte. 809, Col. La Merced, Toluca, Estado de México

Tel: 01 (800) 108 40 53

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica, información y vinculación con estancias de apoyo, canalización a instituciones de apoyo y albergues temporales para mujeres en situación de violencia.

Horarios: Las 24 horas, los 365 días del año.

MICHOACÁN

Secretaría de la Mujer del Estado de Michoacán

Domicilio: Avenida Lázaro Cárdenas No. 2440, Col. Chapultepec Sur, C.P. 58260, Morelia, Michoacán.

Tel: 01 (443) 113 67 00

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 17:00 hrs.

MORELOS

Instituto de la Mujer para el Estado de Morelos

Domicilio: Boulevard Benito Juarez No. 82, Col. Las Palmas, Cuernavaca, Morelos, C.P. 62050.

Tel: 01 (800) 911 15 15

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 20:00 hrs.

NAYARIT

Centro de Justicia Familiar Gobierno del Estado de Nayarit

Domicilio: Avenida Rey Nayat 199, Col. Aviación.

Tel: 01 (311) 129 50 00 ext. 19000

Servicios: Atención psicológica, atención médica, asesoría jurídica, agencia del Ministerio Público.

Horarios: 24 horas, los 365 días del año.

NUEVO LEÓN

Instituto Estatal de las Mujeres de Nuevo León

Domicilio: Morelos No. 877 Oriente, Barrio Antiguo, Monterrey, Nuevo León C.P. 64000

Tel: 01 (800) 00EQUIDAD (01 (800) 003 784 323)

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica y trabajo social.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 16:00 hrs.

OAXACA

Instituto de la Mujer Oaxaqueña

Domicilio: Eucaliptos No. 422, Col. Reforma.

Oaxaca, Oaxaca. C.P. 68050

Tel: 01 (800) 831 76 56, 01 (951)5152252 y 01 (951) 5153242

Servicios: Atención psicológica, asesoría jurídica y trabajo social.

Horarios: 8:00 a 22:00 hrs. los 365 días del año.

PUEBLA

Instituto Poblano de las Mujeres

Domicilio: Calle 2 Sur, No. 902, Col. Centro, Puebla, C.P. 72000

Tel: 075, 066 y  01 (800) 624 23 30

Servicios: Intervención en crisis, atención psicológica, asesoría jurídica, información sobre temas de salud en general, sexualidad y violencia con perspectiva de género.

Horarios: 24 horas, los 365 días del año.

*También brinda atención en náhuatl.

QUERÉTARO

Instituto Queretano de la Mujer

Domicilio: Mariano Reyes No. 17, Col. Centro, Querétaro, Querétaro.

Tel Mujer: 01 (800) 0083 568 / 01 (442) 216 47 57

Servicios: Orientación, consejería y tratamiento psicológico.

Horarios: 24 horas, los 365 días del año.

QUINTANA ROO

Centro Integral de Atención a las Mujeres CIAM Cancún A.C

Domicilio: Av. Miguel Hidalgo con calle 155, región 103, Manzana 63, Lote 1, C.P. 77500, Cancún Quintana Roo

Tel:  01 (998) 886 85 37

Servicios: Asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 17:00hrs.

DIF Municipal Othón P. Blanco del Edo. de Quintana Roo

Domicilio: C. Rafael E. Melgar, entre Av. Álvaro Obregón y Othón P. Blanco

Tel: 01 (983) 285 39 64, 01 (983) 832 95 92, ext.126 asesoría psicológica y ext.129 asesoría jurídica

Servicios: Atención psicológica, atención médica, asesoría jurídica y de trabajo social.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 16:00 hrs.

Seguridad Pública del Estado de Quintana Roo

Domicilio: Km. 12.5 Carretera Chetumal – Bacalar, Poblado Huay Pix, C.P. 77000

Tel: 066

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: 24 horas, los 365 días del año.

SAN LUÍS POTOSÍ

Instituto de las mujeres del Estado de San Luis Potosí

Domicilio: Madero No. 305, Zona Centro, C.P. 78000, SLP, SLP.

Tel: 01 (800) 6721 433

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: 24 hrs.

Área psicológica: Lunes a viernes de 8:00 a 21:00 hrs.

Área jurídica: Lunes a viernes de 8:00 a 20:00 hrs.

SINALOA

Instituto Sinaloense de las Mujeres

Domicilio: Álvaro Obregón No. 1265 sur, Col Guadalupe, C.P. 80220, Culiacán, Sinaloa.

Línea «Yo me Uno»: 066,  01 (800) 966 3866

Servicios: Contención e información sobre violencia de género.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 16:00 hrs.

SONORA

Instituto Sonorense de la Mujer

Domicilio: Centro de Gobierno, Edif. Sonora, 3er nivel, Ala Norte, Blvd. Paseo Río Sonora Comonfort, Col. Villa de Seris, Hermosillo, Son. C.P. 83280.

Tel: 01 (662) 2174986 – 2123891

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica, traslado en situación de violencia extrema, canalización.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 15:00 hrs.

TABASCO

Instituto Estatal de las Mujeres de Tabasco

Domicilio: Calle Antonio Suárez Hernández Núm. 136, col. reforma, c.p. 86035, col. Villa Hermosa, Tabasco.

Tel: 01 (993) 316 6488 ext. 102

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica, traslado en situación de violencia extrema, canalización.

Horarios: Lunes a viernes de 08:00 a 16:00 hrs.

TAMAULIPAS

Instituto de la Mujer Tamaulipeca

Domicilio: Ex fábrica textil de San Manuel S/N, Pueblo de San Miguel Contla, Mpio, de Santa Cruz, Tlax. C.P. 70093.

Tel: 01 (834) 110 14 49/ 01 (834) 110 15 00

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 9:00 a 15:00 hrs. y de 16:00 a 18:00 hrs.

TLAXCALA

Instituto Estatal de la Mujer de Tlaxcala

Domicilio: Ex Fábrica de San Manuel s/n, Barrio Nuevo, San Miguel Contla, Santa Cruz Tlaxcala.

Tel: 01 (800) 838 70 73

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 17:00 hrs.

VERACRUZ

Secretaría de Seguridad Pública del Estado de Veracruz

Tel: 066

Servicios: Auxilio en caso de urgencias médicas, accidentes, desastres naturales, violencia familiar y personas extraviadas.

Horarios: Las 24 horas, los 365 días del año.

Secretaría de Salud del Estado

Tel: 01 (800) 260 31 00

Servicios: Atención psicológica de emergencia.

Horarios: Lunes a viernes de 8:00 a 20:00 hrs.

Secretaría de Seguridad Pública del Estado

Tel: 089

Servicios: Recibe denuncias anónimas.

Horarios: Las 24 horas del día, los 365 días del año.

Instituto Veracruzano de las Mujeres

Domicilio: Av. Adolfo Ruiz Cortines #1618Francisco Ferrer Guardia C.P. 91020

Tel: 075 y 01 (800) 9068537

Servicios: Psicológico, Jurídico y Trabajo Social.

Horarios: Lunes a viernes de 09:00 a 15:00 y de 17:00 a 19:00 hrs.

YUCATÁN

Instituto para la Equidad de Género en Yucatán

Domicilio: Calle 86 No. 499 «C» altos, Ex penitenciaría Juárez, Centro, Mérida, Yucatán, C.P. 97000.

Tel: 01 (800) 667 77 87 y 01 (999) 925 05 43

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Horarios: Lunes a Viernes de 8:00 a 19:00 hrs. y sábados de 9:00 a 13:00 hrs.

ZACATECAS

Secretaría de las Mujeres para el Estado de Zacatecas

Domicilio: Circuito Cerro del Gato, Edificio K, Piso 1, Col. Ciudad Administrativa, C.P. 98160, Zacatecas, Zacatecas.

Tel: 01 (800) 830 03 08

Servicios: Atención psicológica y asesoría jurídica.

Lunes a viernes de 08:00 a 19:00 horas

Horarios: 24 hrs, 365 días del año

Foto Principal: Unsplash

Soy Caro de Santa Catarina, Nuevo León. Soy experto en logística, pero al lado escribo sobre mis experiencias y viajes en las américas.